驴Quieres una gran agilidad comunicativa en tu hogar, pero con una rutina digital saludable? Descubre como conseguir un equilibrio en casa con aquello que es digital.
La frontera entre ambos universos se desdibuja en el espacio de la vivienda. Y, a la vez que aporta una gran agilidad comunicativa, requiere pautar una rutina digital saludable.
La vivienda se ha contemplado, hasta no hace mucho, como ese refugio destinado a la vida privada y familiar. Un lugar para la intimidad y la convivencia. Tambi茅n, un espacio representativo de la persona y de construcci贸n de identidad. En poco tiempo, sin embargo, sus competencias se han ampliado para dar cobijo tambi茅n a la actividad de miles de personas en su ejercicio profesional.
Superada la crisis de la covid-19 -e impulsada por ella- se ha duplicado la cantidad de gente que teletrabajaba respecto a antes de la pandemia, en Espa帽a y en el conjunto de la Uni贸n Europea. Una tendencia que se prev茅 al alza, dado los ahorros que supone en desplazamientos, costes de instalaciones y consumos. A esto se suma la flexibilidad que brinda a quienes optan por esta modalidad: desde los que persiguen la conciliaci贸n familiar a una nueva tribu global de n贸madas digitales en busca de destinos a la carta donde vivir temporalmente.
Las tecnolog铆as de la informaci贸n y comunicaci贸n TIC lo hacen del todo factible. Pero, a la vez que se incrementan la cantidad de horas que pasamos en la vivienda, se diluye la frontera entre mundo f铆sico y digital, con el auge de lo virtual.
El hogar bien comunicado
Este encuentro entre mundo f铆sico y digital en el 谩mbito del hogar facilita la comunicaci贸n a distancia, a trav茅s de plataformas y apps para videoconferencias y chats, tanto en el quehacer profesional como en la esfera particular. Tambi茅n redunda en la formaci贸n interactiva y en el uso de realidad virtual para lograr experiencias de aprendizaje inmersivas. Al contenido educativo en 3D se suma el de entretenimiento, con propuestas de juegos, pel铆culas en 360潞 y formatos multimedia.
La tecnolog铆a digital tambi茅n hace viable cubrir servicios como la atenci贸n m茅dica virtual, y todo tipo de gestiones on-line al implantarse la firma digital. Con un acceso a la informaci贸n de forma muy r谩pida. Por otra parte, la gesti贸n de la vivienda inteligente, con monitoreo de distintos conceptos (consumos, iluminaci贸n, seguridad), facilita administrar los datos desde el interior mismo de hogar.
La fatiga tecnol贸gica
La implementaci贸n de las tecnolog铆as digitales de la informaci贸n y comunicaci贸n suponen un buen n煤mero prestaciones y ventajas. Sin embargo, tambi茅n se deben asumir y afrontar algunos perjuicios. La dependencia tecnol贸gica puede convertirse en excesiva y conllevar fatiga, desorientaci贸n cuando no se est谩 conectado e incluso problemas de adicci贸n. En un contexto en el que el mundo digital sustituye progresivamente el mundo f铆sico y presencial, tambi茅n pueden darse dificultades de concentraci贸n en actividades no tecnol贸gicas.
El trato humano directo escaso puede conllevar aislamiento. Y la persona, experimentar sensaci贸n de malestar cuando no se tiene acceso a dispositivos digitales. Ya ha sido objeto de estudio la sobreexposici贸n a la informaci贸n digital y su impacto negativo en la salud mental, con estados de ansiedad y estr茅s.
Desde la neurociencia se se帽ala como en este nuevo mundo electr贸nico virtualizado, al sustituirse la relaci贸n directa por una relaci贸n con el mundo y otras personas a trav茅s de pantallas, se pierde el significado del contacto y calor humano y de la intimidad.
As铆 mismo, las interacciones en l铆nea pueden afectar la calidad de las relaciones interpersonales y generar una dependencia de las conexiones virtuales en lugar de las interacciones cara a cara.
Por otra parte, este nuevo marco es proclive a derivar en una p茅rdida de privacidad. Y conlleva una desprotecci贸n de la informaci贸n personal cuando los datos son recopilados y utilizados sin el consentimiento adecuado. As铆 mismo, se produce un aumento de vulnerabilidad cibern茅tica y la seguridad de la informaci贸n personal puede estar en riesgo, sino existe un conocimiento preventivo.
En esta nueva realidad que desdibuja la frontera entre mudo real y digital hay que tomar conciencia tanto de sus beneficios como de los inconvenientes. Y educar a las nuevas generaciones en el esp铆ritu cr铆tico discerniente. Desde la neurociencia y psicolog铆a se recomienda pautar una rutina digital saludable, que favorezca el equilibrio entre el empleo de dispositivos electr贸nicos y actividades que implican relaci贸n directa con otras personas, el ejercicio f铆sico y el contacto con los entornos naturales. Practicar la higiene digital comprende limitar el tiempo que se utilizan estos dispositivos y definir con claridad los periodos de desconexi贸n. Tambi茅n supone evaluar y decidir que aplicaciones o archivos son eliminables, configurar los dispositivos para recibir notificaciones importantes y desactivar las innecesarias. Y evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse, dado que pueden afectar a la calidad del sue帽o y el descanso.
